¿CÓMO AUMENTAR NUESTRO CHI O ENERGÍA VITAL?

Nuestro chi se incrementa a diario con:

- una alimentación adecuada

- el descanso

- el sol

- los buenos hábitos

- ejercitarse, sobre todo con prácticas como el yoga o el chikung

- la respiración.

Dentro de las técnicas de respiración existe una muy sencilla para incrementar nuestra reserva de energía, llamada “Limpieza de Chi”


LIMPIEZA DE CHI:

1. Posición inicial: De pie, tronco alineado, rodillas semiflexionadas.

2. Inhalamos profundo por la nariz.

3. Exhalamos lentamente por la boca.

4. Repetimos 3 veces.

5. Volvemos a inspirar.

6. Al exhalar llevamos las manos a nuestro abdomen y con suavidad lo apretamos para ayudar a liberar todo el aire.

7. Visualizamos mientras exhalamos que, junto con el aire, también se va el “chi negativo”, toda la energía que no nos favorece.

8. Repetimos 10 respiraciones centrándonos en la “limpieza de chi”.

9. Volvemos a inhalar, visualizando que nos llenamos de energía beneficiosa, limpia y pura.

10. Retenemos el aliento por un par de segundos.

11. Nos visualizamos sanos y fuertes con ese «chi bueno» expandiéndose por todo nuestro cuerpo, alimentando cada uno de nuestros órganos y células.

12. Exhalamos lento y suave.

13. Repetimos 10 veces centrándonos en el incremento de la energía vital o chi.

14. Cerramos los ojos y disfrutamos del momento.

Si nuestro cuerpo físico está en armonía da lugar a una mayor energía vital que, a su vez, nutre la conciencia y hace que esta se desarrolle más y mejor.

Trabajar específicamente en desarrollar y mejorar la energía vital, es entonces sumamente provechoso.

¡Que esa renovada energía vital te nutra!

Vero Edye

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